in , ,

12 Cara Pola Hidup Untuk Sehat, di situasi saat ini, Kamu mau Salah Satunya?

Opera.net – Tidak ada orang di dunia ini yang tidak ingin sehat. Untuk hidup sehat, kebiasaan kita yang dimulai sejak bangun tidur sangat menentukan.

Jika kita memulai pagi hari dengan 12 Cara baik dan sehat, maka dalam sehari kita akan terus positif dan tentu saja sehat dan manfaatnya akan segera bisa dirasakan bila dilakukan secara rutin. Orang-orang yang sehat memiliki kebiasaan sebagai berikut, ini 12 cara hidup sehat disaat situasi saat ini. seperti yang dirangkum  Opera.net dari WebMD:

1. Sarapan

sarapan

Sarapan adalah salah satu kegiatan penting yang sering kita abaikan. Padahal sarapan bisa membantu memulai metabolisme tubuh dan menghentikanmu makan berlebihan nantinya.

Beberapa studi menyebutkan bahwa orang dewasa yang memakan sarapan sehat bekerja lebih baik di kantor, dan anak-anak yang sarapan memiliki nilai yang lebih tinggi saat ujian. Tidak perlu satu piring besar, cukup sepotong buah atau semangkuk oatmeal yang sehat saja cukup, asal tidak dilewatkan.

2. Merencanakan pola makan

Mungkin akan terdengar menyusahkan, namun merencakan apa yang akan kita makan dalam sehari bisa membantu kamu menghemat waktu dan uang dalam jangka panjang, lho. Ambil waktu sebentar, duduk dan pikirkan tujuan dan kebutuhanmu.

Misalnya, apakah kamu sedang ingin turun berat badan? Menghindari gula, lemak, atau karbohidrat? Mau menambah protein dan vitamin? Merencanakannya membuat semuanya terkendali, karena kamu tahu apa yang akan kamu makan dan kapan kamu makan.

3. Perbanyak minum air putih

minum air putih

80 persen tubuh kita terdiri dari air, oleh karena itu jangan sampai kita kekurangan cairan atau dehidrasi. Bahkan dengan rajin minum air bisa membantu kita menurunkan berat badan.

Halaman: 1 2 3

Rekomendasi

Diprotes atas Pelanggaran HAM, Menhan RI Prabowo Subianto Lakukan Kunjungan ke AS